Menentukan Masa Subur Wanita

Untuk menghitung masa subur perlu diketahui dulu apakah siklus menstruasi Anda dalam 3-6 bulan terakhir. Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari.

Perlu ditekankan, bahwa haid yang teratur bukan berarti harus selalu pada tanggal yang sama setiap bulannya. Siklus haid dihitung

dari hari pertama haid sampai hari pertama haid pada bulan berikutnya. Berikut ini adalah cara menghitung masa subur:

1. Siklus haid teratur

Pada wanita dengan siklus menstruasi yang teratur (28 hari), waktu terjadinya ovulasi dapat diperkirakan sekitar 2 minggu sebelum terjadinya menstruasi berikutnya. Setelah dikeluarkan, sel telur dapat bertahan hidup selama 24 jam, sementara sperma yang telah dikeluarkan dapat bertahan hidup 48-72 jam, karena itu dianjurkan anda melakukan hubungan seksual 2 hari sebelum hingga 2 hari sesudah waktu perkiraan ovulasi.

*Hari Pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke-1
*Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus haid

Contoh: Jika Anda haid mulai pada tanggal 28 Januari, maka hari pertama siklus haid adalah 28 Januari. Masa subur selanjutnya setelah haid akan terjadi pada tanggal 9 Februari hingga tanggal 13 Februari.

2. Siklus haid tidak teratur

Untuk yang siklus haid yang tidak teratur dapat menggunakan data siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Contohnya:
Siklus terpendek 24 hari dan siklus terpanjang 30 hari.
Perhitungannya : 24-18 = 6 dan 30–11 = 19. jadi masa suburnya adalah mulai hari ke-6 sampai ke 19 dari hari pertama haid.

Sumber : klikdokter.com

6 Pembunuh Ereksi Pria

Banyak pria mengharapkan ereksi yang tahan lama, namun kadang tidak dapat mencapainya. Ternyata terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan gangguan ereksi pada pria.

Jika Anda ingin memiliki ereksi yang tahan lama, cobalah perhatikan berbagai hal yang dapat mengganggu ereksi pria berikut ini.

Karena jika salah-salah lalai memperhatikan, Anda terjebak tanpa menyadari dalam masalah disfungsi ereksi yang berkelanjutan.

Pembunuh Ereksi Pria #1: Depresi

Hubungan seksual berawal dari bangkitan seksual yang berasal dari otak. Setelah itu, rangsangan baru akan diteruskan ke persarafan penis. Depresi akan menumpulkan hasrat seksual dan berujung pada disfungsi seksual. 

Bagaimana ciri pasien depresi? Perasaan tertekan, tidak memiliki semangat hidup dan perasaan tidak berguna merupakan beberapa ciri dari depresi.

Depresi dapat menyita banyak energi tubuh, sehingga hampir tidak menyisakan untuk performa seksual.

Pembunuh Ereksi Pria #2: Alkohol

Jangan kira dengan banyak minum alkohol akan meningkatkan mood berhubungan.

Justru konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan ereksi.

Namun konsumsi alkohol sedang (1-2 gelas anggur) terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan juga risiko gangguan ereksi.

Pembunuh Ereksi Pria #3: Stres

Sulit untuk masuk ke dalam mood berhubungan seksual, ketika Anda terbebani dengan berbagai tanggung jawab dan stress pekerjaan.

Cobalah melakukan berbagai kegiatan rekreasi untuk membuat diri Anda lebih santai.

Cobalah untuk berolah raga, tidur yang cukup dan carilah bantuan dari tenaga profesional jika gejala ini sudah cukup mengganggu.

Pembunuh Ereksi Pria #4: Kemarahan

Kemarahan dapat menghilangkan perasaan romantis. Walaupun Anda tidak marah terhadap pasangan Anda, namun kemarahan dapat menyebabkan penurunan performa Anda diatas ranjang.

Selesaikanlah masalah yang sedang Anda hadapi, untuk memiliki hubungan seksual yang sehat.

Pembunuh Ereksi Pria #5: Kecemasan

Kecemasan tidak dapat berperforma secara maksimal diatas ranjang justru akan menyebabkan Anda sulit ereksi. Kecemasan akan membuat Anda menghindari hubungan intim dan menjadi momok tersendiri dalam berhubungan. 

Cobalah komunikasikan hal ini dengan pasangan dan coba untuk lebih santai dalam menjalani hubungan.

Pembunuh Ereksi Pria #6: Penyakit Organik

Berbagai penyakit dapat membunuh hasrat untuk berhubungan seksual. Diabetes, tekanan darah tinggi dan mutiple sclerosis dapat menyebabkan gangguan ereksi pada pria. Jadi tanganilah penyakit ini sampai tuntas.

Apakah Anda mengalami berbagai hal yang tertera diatas? Jika iya, maka cobalah untuk cari penyelesaian segera demi tercapainya hubungan yang sehat dan harmonis.

Sumber : klikdokter.com

Cara Atasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat

Sakit telinga ketika naik pesawat pernah Anda alami? Atau pernahkah Anda merasakan nyeri pada telinga, atau merasakan telinga penuh, atau pendengaran berkurang saat sedang naik pesawat? Ketahuilah, meskipun kondisi tersebut tidak nyaman, namun sebetulnya normal. 

Dalam dunia kedokteran kondisi ini disebut sebagai barotrauma, yaitu

cedera telinga akibat perubahan tekanan udara. Gejala tersebut biasanya akan menghilang saat mendarat, ketika tekanan udara kembali ke taraf normal. 
Dalam istilah kedokteran, kondisi ini dikenal dengan istilah barotrauma, dengan terjemahan harfiah ‘baro’ dari bahasa latin yang artinya tekanan dan ‘trauma’ yang artinya (kondisi luka). 

Perubahan tekanan udara yang cepat pada kabin pesawat menyebabkan gendang telinga meregang dan tertarik ke dalam, inilah yang menyebabkan nyeri. Saluran atau tuba eustachius.
 

Jika Anda terbang saat sedang flu atau alergi, gendang telinga mungkin akan lebih teregang karena tuba eustachius tidak dapat bekerja dengan baik untuk menyamakan tekanan.

Sebaiknya atasi flu atau alergi Anda terlebih dahulu sebelum naik pesawat.

Untuk mencegah, kita harus menyamakan tekanan dengan membiarkan udara masuk ke telinga tengah melalui tuba Eustachius. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:

1. Kunyahlah permen karet!

Kegiatan mengunyah permen karet dapat membuka tuba eustachius. Saat terbuka, udara dapat masuk ke telinga tengah melewati hidung atau tenggorokan, tekanan pun akan berkurang.

2. Menguap dan menelan

Jika Anda sudah mengalami sensasi telinga penuh dan pendengaran dirasa berdegup, Anda dapat mencoba cara dengan menguap.  Menguap dapat membantu membuka tuba eustachius  dan dapat menghilangkan sensasi penuh dan berdegup di telinga.

Selain menguap, Anda dapat juga mengatasinya dengan cara menelan. Minum air putih dapat membantu membuka saluran tuba eustachius dan mengurangi tekanan.

3. Lakukan Valsalva Maneuver

Valsalva Maneuver, mungkin dari namanya kita kurang familiar, namun kemungkinan besar Anda pernah melakukannya atau minimal pernah melihatnya.

Untuk mengurangi masalah telinga ketika naik pesawat dengan valsalva maneuver adalah dengan cara adalah menekan hidung dengan jari, ambil napas melalui mulut, dan keluarkan udara secara paksa melalu hidung (hidung tetap dalam kondisi ditutup).

4. Minum obat dekongestan

Jika Anda sering mengalami masalah telinga karena perubahan tekanan udara pada saat naik pesawat, Anda dapat mesolusikannya dengan meminum obat dekongestan oral. Pastikan Anda memilih obat dekongestan yang mengandung pseudoefedrin. Atau dapat juga membantu jika Anda memiliki obat dekongestan dalam bentuk spray untuk hidung.

5. Gunakan ear plug (sumbat kuping) khusus

Saat ini terdapat ear plug yang terbuat dari karet silikon berukuran kecil yang memiliki filter untuk mengatasi perubahan tekanan udara di kabin pesawat. Ear plug ini dapat diperoleh di apotik atau toko-toko di bandara.

Catatan Tambahan: Flu Bisa Memperparah

Jika Anda terbang saat sedang flu atau alergi, gendang telinga mungkin akan lebih teregang karena tuba eustachius tidak dapat bekerja dengan baik untuk menyamakan tekanan. Sebaiknya atasi flu atau alergi Anda terlebih dahulu sebelum naik pesawat.

Untuk beberapa kasus, terdapat masalah telinga yang tetap berlangsung meskipun sudah berjam-jam selesai penerbangan. Untuk hal ini, jika masalah masih berlanjut, segera adakan kunjungan ke dokter spesialis THT untuk melakukan pemeriksaan.

Sumber : klikdokter.com

5 Manfaat Berciuman

Berciuman merupakan suatu bentuk tanda kasih sayang terhadap seseorang. Memang terkadang kita berpikir berciuman itu tidak ada efek baik untuk tubuh, malah kadang kita berpikir berciuman itu justru buruk karena salah satu efeknya adalah terjadi penularan beberapa jenis kuman. 
 

Namun, ternyata ada lho efek sehat dari berciuman, apakah efek-efek itu? 

1. Berciuman Baik Untuk Kesehatan Gigi

Berciuman menstimulasi produksi ludah yang ternyata dapat membantu membasmi bakteri-bakteri di gigi sehingga mencegah pembentukan dari karang gigi.

2. Membakar Kalori

Memang tidak sembanding dengan olahraga namun berciuman ternyata dapat juga membakar kalori. Berciuman dapat membakar 2 -6 kalori per menit. Saat berciuman Anda juga memperkerjakan otot-otot wajah yang dapat membantu melawan kerutan wajah.

3. Menghilangkan Stres

Perasaan relaksasi setelah berciuman bukan hanya merupakan pikiran Anda. Sebuah studi kecil pada tahun 2009 menunjukkan bahwa pria dan wanita menunjukkan penurunan kadar hormonn kortisol (hormon untuk relaksasi) yang tinggi pada saat berciuman dibandingkan saat mereka berpegangan tangan.

4. Menghilangkan Alergi

Sebuah studi kecil yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa pasangan yang berciuman selama 30 menit memiliki kadar antibodi IgE yang lebih rendah. Dimana antibodi ini yang memicu reaksi alergi.

Sumber : klikdokter.com

Bingung Pilih Alat Kontrasepsi

WANITA DAN KESEHATAN - Tekhnologi makin canggih bertambahnya usia perkembangan alat yang bermacam macam untuk mencegah terjadinya halangan atau meminimalisir efek setelah pemakaian jangka panjang untuk KB. Perusahaan produksi alat kontrasepsi makin banyak menciptaka untuk alat ini. Nah, dengan banyaknya ragam alat kontrasepsi terkadang membuat Anda bingung untuk memilih Alat Kontrasepsi mana yang cocok dengan Anda. Pasalnya, masing-masing alat kontrasepsi memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Nah, untuk memudahkan Anda dalam memilih alat kontrasepsi berikut beberapa jenis alat kontrasepsi. Di antaranya:

• Spiral atau intrauterine device (IUD)
Jenis kontrasepsi spiral atau IUD adalah dengan memasukan alat berbentuk “T” ke dalam rahim yang dilakukan oleh ginekolog. Pemasangan alat kontrasepsi ini dilakukan hanya sekali pemasangan.

Keuntungan dari alat kontrasepsi ini adalah sangat efektif dalam mencegah kehamilan untuk jangka waktu 5-10 tahun. Selain efektif, alat kontrasepsi jenis ini sifatnya tidak permanen jadi, kapanpun Anda ingin melepasnya untuk mempunyai anak bisa dilakukan.

Ada kelebihan pasti ada kekurangan. Kekurangan dari metode ini ialah memiliki risiko seperti bisa terjadi infeksi pada saat pemasangan (jika ada kesalahan pemasangan). Beberapa wanita yang menggunakan IUD pernah mengalami pendarahan dank ram dalam beberapa bulan pertamanya.

• Pil kontrasepsi
Metode kontrasepsi jenis ini mengandung hormon yang bisa mencegah ovarium wanita mengeluarkan sel telur sehingga mencegah terjadinya kehamilan. Anda dapat menggunakan pil kontrasepsi dengan diminum setiap harinya pada waktu yang sama.

Keuntungan dari pil kontrasepsi Anda dapat tetap mendapatkan siklus menstruasi yang teratur dan bisa diprediksi, walaupun ada juga yang tidak teratur. Sedangkan, kelemahannya adalah keinginan seksual yang berubah, mual dan muntah.

• Diafragma
Jenis metode kontrasepsi ini adalah benda berbahan karet yang fleksibel seperti mangkuk yang dipasang di atas leher rahim. Diafragma membuat sperma yang akan masuk ke rahim terhalang di leher rahim. Sayangnya, penggunaan diafragma terbilang merepotkan. Karena wanita yang ingin menggunakan diafragma harus dicocokan dahulu ukurannya oleh dokter kandungan, supaya pada saat pemasangan tidak terjadi kesalahan.

• Kondom
Kondom merupakan alat kontrasepsi yang paling sering digunakan dan paling mudah untuk digunakan. Pasalnya, kondom dapat digunakan oleh siapa saja, kapanpun dan sangat mudah didapatkan. Namun, alat kontrasepsi dapat membuat ketidaknyamanan pada laki-laki saat menggunakannya.

• Suntik hormon
Suntik hormon adalah cara kontrasepsi yang dilakukan dengan melepaskan hormon ke dalam darah untuk mencegah terjadinya ovulasi yang dapat menyebabkan kehamilan. Kekeurangannya adalah bisa menyebabkan iritasi pada kulit, ruam, rasa tidak nyaman dan biasanya pada beberapa wanita dapat menaikan berat badan.

• Vasektomi
Vasektomi adalah alat kontrasepsi bedah yang dilakukan pada pria dengan cara memutus saluran spermanya. Kontrasepsi bedah ini dapat menghambat saluran spermatozoa yang membawa sperma keluar.

• Tubektomi
Sedangkan pada tubektomi adalah kontrasepsi bedah untuk perempuan yang dilakukan dengan cara memblokir saluran tuba atau menghambatnya sehingga sel telur yang dikeluarkan tidak bisa masuk ke dalam rahim.

Nah, dari beberapa jenis alat kontrasepsi di atas manakah yang cocok untuk Anda gunakan? Anda bisa memilih satu diantaranya berdasarkan kenyamanan saat menggunakannya. Jangan lupa juga untuk mengonsultasikan hal ini pada dokter dan pasangan Anda.

Tidur Telanjang Bulat Bisa Bikin Badan Singset

Di musim hujan seperti sekarang, rasanya metode diet yang dianjurkan oleh Dr. Oz ini bisa dibilang kurang tepat untuk kita, perempuan Indonesia. Tetapi, jika berani mencoba, silahkan saja, namun ingat yah... risiko ditanggung masing-masing.

Apabila sekarang Anda tengah menjalani program diet, maka
sementara waktu simpan dulu gaun tidur seksi Anda dalam lemari dan nikmati waktu tidur nanti malam tanpa mengenakan satu helai benang yang menutupi tubuh Anda. Jangan langsung berpikiran negatif, sebab ada penjelasan di balik uraian tersebut di atas.

Melalui Oprah.com, Dr Oz mengutarakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan telanjang, tekanan dan kepenatan pada tubuh turut mereda, sehingga memberikan rasa tenang pada alam pikiran Anda.

Kondisi tubuh yang demikian menurunkan produksi hormon penyebab stres, yaitu kortisol.
Terjaga di pagi hari dengan kortisol yang tinggi pada sistem tubuh, membuat Anda lebih lapar, sehingga akhirnya membuat Anda mengonsumsi sarapan lebih banyak dan cenderung lebih malas bergerak.

Namun, catatan penting yang harus Anda camkan dari tip praktis ini adalah Anda juga harus menerapkan diet dan olahraga teratur. Sebab, menurut Dr. Oz, tip praktis ini hanya bersifat sebagai pendukung program diet agar memberikan hasil akhir yang maksimal. Jadi, tidak juga hanya dengan terlelap telanjang, kemudian tubuh Anda akan ramping dengan sendirinya, salah besar!

wartakota.tribunnews.com

Cara Agar Vagina Menjadi Wangi

WANITA DAN KESEHATAN - Beberapa kelaian yang terjadi setiap wanita selalu berbeda dengan wanita yang lain, Gadis atau perawan atau sudah tidak perawan lagi juga berpengaruh terhadap bau yang terjadi pada vaginanya.

Sebenarnya Vagina punya kemampuan “auto cleansing”, namun pada beberapa wanita tetap saja tercium ada bau yang tidak sedap. Normal normal saja pada bagian kewanitaan ini mengeluarkan sedikit bau. Tak beda pada pria. Toh biasanya hal ini tidak sampai diketahui oleh orang lain – kecuali pasangan intimnya tentu saja.. Anehnya beberapa wanita mengira bahwa orang disekitarnya juga mencium bau tak sedap tersebut. Bagi wanita yang mandi sedikitnya dua kali sehari bau itu tidak akan tercium lagi.

Namanya juga naluri bisnis, kesempatan itu tidak disia-siakan oleh pabrik kosmetik yang membuat “obat penyegar, pengharum bagian kewanitaan yang pribadi”, Melindungi wanita itu sepanjang hari dan memberikan keyakinan pada dirinya sendiri, kata iklannya.

Tehnik penjualan barang-barang ini dilakukan dengan menanamkan keyakinan bahwa wanita yang tidak mempergunakan obat ini akan merasa kurang PD. Pada kenyataannva. deodoran ini hanya memberikan bau lain – biasanya wangi-wangian – yang akan hilang tidak lama kemudian

Jadi pada umumnva setiap wanita yang setiap hari mandi, obat itu tidaklah perlu. Apalagi bila bahannya terbuat dari aroma pewangi kimia, bisa jadi masalah baru malahan nantinya.

Mencuci Vagina
Menggunakan alat pencuci vagina (vaginal douche) untuk menjaga kesehatan, menghilangkan bau dan yang dilakukan segera sesudah sanggama, boleh jadi merupakan cara merawat bagian kewanitaan meski sebenarnya ada proses autocleansing tadi. Terutama agar tidak timbul masalah pada bagian kewanitaan. Sekali lagi, pertimbangkan bahan dasar yang digunakan. Kalaupun risih dengan bau tak sedap dan memaksa untuk melakukan ritual mencuci vagina, carilah bahan alami yang bisa dipertanggungjawabkan.

Saat ini sedang ingin merawat bagian kewanitaan dengan menggunakan Natural Crystal X. Terbuat dari bahan alami yang mampu mengatasi dan mencegah masalah masalah kewanitaan yang mungkin timbul.

Natural Crystal X ini dipasarkan oleh PT Natural Nusantara dan diklaim bermanfaat untuk :

1. Mengaktifkan dan melenturkan kembali selaput vagina

2. Menambah kepekaan vagina terhadap daya rangsang

3. Membantu menghilangkan bau tidak sedap divagina

4. Membuat aroma vagina menjadi lebih segar dan menyegarkan

5. Membunuh kuman atau bakteri merugikan

6. Mencegah dan menyembuhkan keputihan

7. Membersihkan kerak atau kotoran di selaput vagina

8. Menyembuhkan iritasi diselaput vagina

sponsored by crystal x