10 Penyebab Wanita Telat Datang Bulan

Penyebab wanita terlambat datang bulan ada beberapa tetapi hal pertama yang sering dipikirkan orang ketika mengalami telat datang bulan adalah hamil. Telat seminggu atau dua minggu membuat banyak wanita berpikir mungkin dirinya sedang hamil. Padahal hamil hanyalah salah satu dari sekian banyak faktor yang menyebabkan haid terlambat datang. Masih banyak faktor penyebab lain yang membuat wanita terlambat datang bulan atau menstruasi.

Menstruasi sendiri adalah sebuah siklus bulanan dimana lapisan pada
dinding rahim yang berisi banyak darah dan cairan meluruh dan keluar dari vagina karena pembuahan tidak terjadi. Wanita memiliki periode yang berbeda dalam menjalani siklusnya, ada yang lama dan ada juga yang pendek, dan ada juga yang memiliki siklus menstruasi teratur. Jika pembuahan berhasil dalam periode tersebut maka menstruasi berhenti sampai persalinan terjadi. Itulah sebabnya banyak orang yang menghubungkan telat datang bulan dengan kehamilan.

Ada 10 faktor penyebab wanita telat datang bulan. Foto: healthtap.com
.

10 Faktor Penyebab Telat Datang Bulan

 

Siklus menstruasi adalah hal mendasar dalam sistem kesehatan reproduksi wanita. Tujuan dari sistem tersebut adalah mempersiapkan tubuh menghadapi kehamilan. Setiap bulan tubuh wanita melalui siklus yang sama dan jika dalam proses tersebut yaitu pada masa ovulasi ada sperma yang masuk dan berhasil membuahi sel telur maka proses kehamilanpun dimulai. Pada saat tersebut menstruasi akan berhenti total selama sembilan bulan lebih.

Bukan hanya karena hamil seorang wanita telat datang bulan, setidaknya terdapat 10 faktor yang bisa mempengaruhi siklus menstruasi wanita dan menyebabkan tamu bulanan tersebut telat datang, mari kita bahas satu persatu:

1. Stres
   Stres akan mempengaruhi banyak hal dalam hidup termasuk siklus menstruasi. Ketika sedang dalam tekanan tubuh akan mengurangi produksi hormon GnRH yang menyebabkan tubuh wanita tidak berovulasi atau tidak haid. Setelah masalah selesai atau mendapat bantuan dari dokter haid umumnya bisa normal kembali.
2. Sakit
   Sakit dalam jangka waktu yang lama atau sakit biasa juga bisa membuat haid telat datang. Biasanya hal seperti ini bersifat sementara, setelah sakit sembuh datang bulan akan normal kembali.
3. Perubahan pola hidup
   Perubahan jadwal hidup akan mempengaruhi bagaimana tubuh bekerja. Hal ini umumnya terjadi pada karyawan yang sering mengalami perpindahan jam kerja siang ke malam dan sebaliknya. Faktor ini menyebabkan tamu bulanan menjadi tidak teratur atau telat datang setiap bulan.
4. Konsumsi Obat
   Mencobat obat baru atau sedang dalam pengobatan akan mempengaruhi siklus bulanan wanita. Contoh obat yang dapat memperlambat haid datang adalah obat sakit telinga dan obat gatal-gatal.
5. Kegemukan
   Terlalu gemuk menyebabkan hormon mengubah siklus menstruasi dan bahkan menghentikannya secara total. Kebanyakan wanita kembali mengalami siklus menstruasi yang normal setelah berat badannya turun.
6. Terlalu kurus
   Kebalikan dengan kegemukan, terlalu kurus juga menyebabkan seorang wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur dan juga dapat menyebabkan haid berhenti.
7. Salah hitung
   Normalnya panjang satu siklus menstruasi wanita adalah 28 hari, tapi ini bukan paten pada setiap wanita. Siklus menstruasi berbeda pada setiap wanita. Terkadang ada yang menyebut haidnya terlambat datang padahal yang benar adalah salah hitung. Penyebabnya karena siklus menstruasi kadang datang tidak teratur setiap bulannya.
8. Pra Menopause
   Kondisi ini adalah saat transisi antara usia produktif ke usia non produktif. Pada saat ini, menstruasi menjadi tidak teratur, kadang banyak, kadang sedikit, kadang juga lama atau pendek.
9. Menopause
   Menopause adalah sebuah masa dalam hidup wanita dimana ovulasi tidak akan terjadi lagi. Ini adalah kondisi alami tubuh wanita dan bisa juga disebabkan oleh efek dari operasi dan kemoterapi.
10. Hamil
    Ya, haid yang telat datang adalah salah satu ciri wanita sedang hamil. Untuk memastikan kehamilan tersebut perlu dilakukan tes, bisa menggunakan testpack atau USG ke dokter kandungan.

Setelah mengetahui kondisi anda dan tahu mengapa haid anda telat datang maka anda bisa melakukan usaha memperbaikinya. Jika anda positif hamil maka yang perlu dilakukan adalah mengunjungi dokter untuk memeriksakan diri anda.

Bagaimana jika telat datang bulan disebabkan oleh faktor lain

 

Jika hasil tes kehamilan adalah negatif maka tunggulah sampai seminggu untuk lakukan tes kedua. Jika tes kedua juga negatif maka kemungkinan ada faktor lain yang menyebabkan haid anda telat datang. Yang perlu anda ketahui adalah penyebabnya, mungkin jam biologis anda tidak stabil, atau anda kurang istirahat, atau bisa juga karena anda sedang sakit dan sedang mengkonsumsi obat tertentu.

Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika anda merasa penyebab haid anda telat datang adalah karena pengaruh obat yang anda konsumsi, kemungkinan dokter akan memberi obat lain. Perlu juga diperhatikan adalah kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Memperbaiki waktu istirahat dan mengurangi stres dapat mengembalikan haid menjadi normal kembali. Demikian sedikit ulasan mengenai penyebab telat datang bulan pada wanita.

Sumber : seksualitas.net

Obat Alami Gigi 'Nyut-nyutan'

Sakit gigi memang menyebalkan. Akibatnya, kita tak bisa menikmati makanan kesukaan dengan nyaman.
Masalah gigi memang harus segera ditangani oleh dokter gigi. Obat atau operasi gigi mungkin mampu mengatasi sakit gigi permanen.

Namun untuk pertolongan pertama, ada solusi untuk mengatasi gigi 'nyut-nyutan'.

Cengkeh. Studi dalam Journal of Dentistry di tahun 2006
mengungkapkan bahwa cengkeh ampuh meredakan sakit gigi. Cengkeh mengandung eugonol, senyawa yang banyak digunakan sebagai obat bius analgesik dan lokal, terutama dalam kedokteran gigi.


Caranya:
Taruh 2-3 tetes minyak cengkeh di kapas, kemudian oleskan pada gigi Anda. Atau, kunyah beberapa buah kunyit, kemudian berkumur.

Jahe. Menurut California State University, jahe mampu membantu menenangkan rasa sakit yang terkait dengan sakit gigi.


Caranya:
Ambil jahe ukuran sedang, bersihkan, potong menjadi beberapa bagian kemudian langsung taruh di gigi yang sakit. Jika mau, Anda boleh menggigit dan mengunyahnya secara perlahan. Jangan lupa untuk segera kumur-kumur setelahnya.

Garam. Garam laut membantu mengurangi tekanan yang menyiksa pada saraf gigi. Sehingga, ampuh untuk menghilangkan rasa sakit sakit, bahkan menyembuhkan.


Caranya:
Campurkan 1 sendok makan garam ke dalam segelas air. Kemudian berkumurlah selama 30 detik. Ulangi hingga beberapa kali.

Bawang. Bawang memberikan double kebaikan, untuk gigi. Tak hanya mengatasi sakit gigi, tetapi juga membunuh kuman.


Caranya:
Kunyah beberapa siung bawah selama 3 menit untuk menghancurkan bakteri dalam mulut dan membuat nyeri sakit gigi hilang.

Sumber : Ghiboo.com

Ini lho Rahasianya agar Anak Anda Cerdas & Pintar

Orang tua mana yang tidak ingin anak-anaknya cerdas dan pintar? Tentu semua orang tua menginginkannya. Tapi terkadang banyak orang tua yang bingung, cara apa yang harus ditempuh untuk meningkatkan kecerdasan anak-anaknya.

Sekolah dan tempat pendidikan bukanlah satu-satunya tempat yang bisa mencerdaskan otak anak Anda. Ada faktor-faktor lain yang turut
memepengaruhi tingkat kecerdasan si buah hati.
Nah, berikut 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan tingkat kecerdasan anak-anak Anda baik di sekolah maupun dalam kehidupan sosial.

1. ASI Eksklusif
   Jika Anda memiliki buah hati yang masih bayi, berarti peluang Anda untuk meningkatkan kecerdasan anak Anda masih terbuka lebar. Salah satu cara efektif untuk meningkatkan kecerdasan bayi adalah dengan memberinya ASI eksklusif selama 9 bulan.
   Sebuah studi di Denmark mengungkap bahwa bayi yang diberi ASI eksklusif selama 9 bulan mengalami pertumbuhan yang signifikan dan lebih cerdas dari bayi yang hanya mendapatkan ASI satu bulan atau kurang.
2. Cukupi Gizinya
   Ajarkan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat sejak dini, seperti tindak memberi buah hati makanan-makanan junk food dan menggantinya dengan sayuran serta buah-buahan segar. Di masa pertumbuhan, otak anak Anda membutuhkan nutrisi penting, seperti asam lemak Omega-3 yang bisa didapatkan dari ikan. Beberapa studi membuktikan bahwa anak-anak yang gemar menyantap ikan seperti, tuna, salmon, dan cod, memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam ujian.
3. Kenalkan Musik
   University of Toronto menyebutkan bahwa memperkenalkan musik kepada anak bisa menjadi langkah yang tepat untuk melatih kemampuan otak kanan. Mereka juga menyatakan bahwa anak-anak yang bermain musik memiliki kemajuan yang pesat dalam IQ dan kemampuan akademik saat mereka menginjak usia remaja.
4. Kenalkan Olahraga
   Tim peneliti dari University of Illinois membuktikan bahwa ada hubungan yang kuat antara kebugaran fisik dengan prestasi akademik anak-anak. Secara umum aktivitas fisik saat berolahraga berkaitan erat dengan prestasi belajar anak-anak. Meningkatnya aliran darah dan oksigen ke otak saat berolahraga dianggap sebagai faktor yang mempengaruhi tingkat kecerdasan anak saat mengerjakan soal-soal ujian.
5. Biasakan Sarapan
   Ini adalah kebiasaan kecil yang masih sering diabaikan oleh apra orang tua. Membiasakan anak sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi saat belajar. Anak-anak yang tidak terbiasa sarapan akan cepat lelah dan sulit berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diterimanya. Ini berhubungan dengan asupan gizi yang tidak ia dapatkan di pagi hari, sehingga pada siang hari kemampuan otaknya menjadi menurun
6. Budayakan Membaca
   Membaca baik untuk segala usia, termasuk anak-anak. Membaca merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan pengetahuan dan perkembangan kognitif anak-anak. Menurut Paul C. Burns, Betty D. Roe & Elinor P. Ross, pakar pendidikan anak dari Amerika Serikat, ada delapan aspek yang bekerja saat anak-anak terbiasa membaca, yaitu aspek sensori, persepsi, sekuensial (tata urutan kerja), pengalaman, berpikir, belajar, asosiasi, dan afeksi, di mana semua aspek tersebut merupakan faktor penting dalam meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak anak.

So, jika Anda menginginkan anak-anak yang cerdas dan pintar, Anda sudah tahu rahasianya. (dan)
Sumber : Yahoo

Stres di Akhir Pekan Picu Penyusutan Otak

Serajin apa pun Anda bekerja sebaiknya di akhir pekan usahakan untuk benar-benar meluangkan waktu mengistirahatkan pikiran. Memikirkan pekerjaan di akhir pekan atau di hari libur dapat mengakibatkan penyusutan otak.

Tim peneliti dari Yale University menemukan bahwa
ukuran otak orang yang sudah meninggal dengan riwayat stres dan depresi mengalami penurunan dalam jumlah gen yang menjaga fungsi otak.

Berkurangnya fungsi otak antara lain dipicu oleh pelepasan senyawa GATA1, yang bertindak sebagai saklar genetik untuk menghentikan komunikasi antar-saraf di otak.

Komunikasi serta koneksi antar-saraf yang rendah dalam jangka panjang bisa memicu berkurangnya massa otak terutama di bagian prefrontal cortex.

Aktifnya beberapa jenis hormon saat stres juga memperburuk risiko penyusutan otak. Hormon-hormon inilah yang akhirnya merangsang pengeluaran GATA1, sebagai penyebab menurunnya fungsi otak.

“Kurangnya komunikasi (antara-saraf di otak) bisa memicu hilangnya sebagian massa otak di bagian prefrontal cortex,” kata Ronald Duman, PhD, dari Yale University yang memimpin penelitian tersebut seperti dikutip health.com.

Para peneliti juga menyebutkan bahwa penyusutan otak bisa dicegah dengan mengurangi stres. Misalnya dengan menikmati liburan akhir pekan tanpa memikirkan pekerjaan sedikit pun.

Sumber : Yahoo

10 Fakta Tentang Vagina

Apa saja organ reproduksi perempuan?
Terletak di dasar panggul, sistem reproduksi perempuan terdiri dari berbagai organ. Vulva adalah yang terlihat di luar, organ eksternal kelamin perempuan. Sedangkan vagina adalah organ yang bisa Anda lihat saat membuka labia majora (bibir luar yang tertutupi rambut kemaluan). Di kedua sisi
lubang vagina adalah labia minora (lipatan kulit yang lembut, disebut juga bibir bagian dalam). Vagina mengarah ke rahim melalui serviks (leher rahim). Banyak orang keliru menyebut vulva sebagai vagina.

Di bagian dalam, uterus (atau rahim) dikelilingi oleh dinding otot. Di kedua sisi rahim ada kelenjar reproduksi kecil yang disebut ovarium. Mereka melekat pada tuba falopi, yaitu saluran yang membawa telur mencapai uterus di tempat yang dapat dibuahi oleh sperma.

Organ seks eksternal lainnya, antara lain lubang uretra (di atas lubang vagina), dari sanalah air seni mengalir, dan klitoris (atas uretra) — organ kecil yang sangat sensitif yang terletak di bawah tulang kemaluan. Klitoris memiliki peran penting dalam kenikmatan seksual.

Di manakah vagina diawali dan diakhiri?
Vagina adalah kanal otot elastis yang dimulai di vulva. Selama hubungan seksual, penis memasuki vagina melalui lubang vagina. Vagina memiliki panjang rata-rata sekitar 8 sentimeter dari pembukaan sampai akhir di bagian dalam. Bergerak dari vulva, vagina melebar mendekati akhir bagian dalam, di sanalah leher rahim dan uterus berada. Leher rahim menyerupai kubah kecil yang melengkung ke arah rongga vagina, dan dapat dirasakan dengan memasukkan jari ke dalam vagina. Sperma mencapai uterus melalui bagian vagina, yang juga berfungsi sebagai saluran untuk aliran menstruasi dari rahim. Selama persalinan, bagian itu berfungsi sebagai jalan saat melahirkan.

Apa itu selaput dara?
Selaput dara adalah selaput tipis dari jaringan yang mengelilingi pembukaan vagina, memisahkannya dari bagian luar. Selaput ini sering jadi lambang keperawanan, dan bisa rusak akibat latihan berat atau penggunaan tampon.

Dapatkah tampon atau cincin kontrasepsi lepas?
Vagina bukanlah tabung terbuka. Dinding vagina berotot dan menempel satu sama lain, dan mereka melebar untuk membiarkan tampon atau penis masuk. Dikelilingi oleh otot, rongga vagina tertutup secara alami dan bentuknya menekuk pada sudut tertentu: Bagian tersebut mengarah dari pembukaan dan menjadi hampir horizontal saat bergerak ke arah ujung bagian dalam. Jadi tidak ada risiko bahwa tampon atau cincin kontrasepsi bisa jatuh begitu saja.

Seperti apakah bagian dalam vagina?
Bagian dalam vagina dilapisi dengan membran yang memiliki banyak lipatan, benjolan, dan kerutan yang disebut ruge vagina (lipatan jaringan pada dinding vagina). Meskipun membran tersebut kaya akan pembuluh darah, arteri, dan vena, vagina memiliki beberapa ujung saraf, yang membuatnya sensitif, kecuali di dekat vulva.

Apa itu flora vagina?
Di dalam vagina, dinding dilapisi dengan cairan yang komposisinya dapat berubah selama siklus menstruasi. Cairan itu mengandung bakteri pelindung (lactobacilli) yang disebut flora. Flora menyimpan pH asam yang sehat dalam vagina dan bekerja untuk mencegah perkembangan penyakit dan infeksi seperti infeksi jamur.

Pada usia berapa Anda bisa mulai menggunakan tampon?
Banyak mitos muncul tentang hal itu. Anda dapat menggunakan tampon tanpa memandang usia atau pengalaman seksual, selama Anda memasukkannya dengan benar dan menggantinya secara teratur (sekitar setiap empat jam). Tidak mengganti tampon bisa menyebabkan infeksi vagina yang sangat tidak menyenangkan.

Apa rutinitas terbaik untuk menjaga kebersihan vagina?
Jagalah kebersihan vagina Anda dengan berendam dan mandi secara teratur untuk menghilangkan minyak atau keringat yang dihasilkan. Bagian dalam vagina bisa membersihkan diri sendiri berkat flora. Terlalu sering menggunakan produk kebersihan bisa mengganggu dan akhirnya menghancurkan bakteri pelindung, menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan infeksi.

Douche (alat yang digunakan untuk membersihkan vagina) harus dihindari, karena mereka membersihkan bakteri baik dalam vagina, pada dasarnya melemahkan pertahanan terhadap bakteri jahat. Sabun dengan pH netral dapat digunakan untuk membersihkan vulva. Anda harus selalu membersihkan dan menggosoknya dari depan ke belakang, agar tidak membawa kuman dari daerah anus.

Dapatkah Anda memberikan obat melalui vagina?
Dinding vagina memiliki banyak lipatan dan sangat kaya akan pembuluh darah, memberikannya sifat penyerapan yang sangat baik untuk memberikan obat-obatan atau hormon. Biasanya, obat-obatan yang diberikan melalui vagina muncul dalam bakal biji berbentuk supositoria dan mengobati kondisi vagina seperti infeksi ragi.

Apa yang terjadi di dalam vagina saat berhubungan seks?
Selama rangsangan seksual, vagina mengembang, leher rahim menghasilkan lendir serviks yang mendukung kelangsungan hidup sperma, dan vagina menghasilkan cairan yang membantu pelumasan. Saluran vagina mengembang dalam bentuk panjang maupun lebar. Selama hubungan seksual, otot-otot yang mengelilingi vulva dan rahim berkontraksi untuk membantu lewatnya sperma.

Sumber : Yahoo

TANDA – TANDA MANUSIA YANG DIMASUKI JIN DALAM JIWANYA

Alhamdulillah Asha du anlla illa ha ilallah wa asha du anna Muhammaddarosulluloh,Allohuma shalli alla Muhammad wa alla alihi wa sohbihi az main amma ba’du, Alhamdulilah puji dan syukur hanya milik Allah shalawat dan salam semoga tetap selamanya untuk junjunan kita Baginda Rosullullah saw kepada keluarga sahabat dan para tabi’in dan tabiatnya serta pengikut sunnahnya sampai hari kiamat amiiiin..

Pada kesempatan kali ini sedikit saya terangkan tentang tanda – tanda
atau tanda manusia yang dimasuki jin dalam jiwanya

Gejala waktu terjaga, di antaranya:

1. Badan terasa lemah, loyo, dan tidak ada gairah hidup
2. Ada suara atau bisikan aneh dalam bathin kita / hati.
3. perut terasa mual dan ingin mengeluarkan sesuatu atau muntah.
4. sering bersedih tanpa alasan tertentu.
5. Merasa ada sengatan listrik dalam tubuh, panas.
6. Kurang Menjaga kebersihan badan jarang/tidak pernah mandi sama sekali
7. Ketika mendengar suara adzan jarang menyebut asma Allah atau sama sekali tidak peduli ketika ada adzan berkumandang.
8. Telinga berdengung
9. Melihat sesuatu yang keluar dari tubuhnya
10. Merasa ada yang mengikuti dan merasa ada yang menemani
11. merasa tubuh melayang atau ringan
12. Berat dan malas untuk beraktifitas, terutama untuk beribadah kepada Allah
13. Banyak mengkhayal dan melamun, senyum dan bicara sendiri.
14. Tiba-tiba menangis atau tertawa tanpa sebab
15. Sering merasa ada getaran, hawa dingin, atau panas, kesemutan, berdebar, dan sesak nafas saat membaca Al-Qur’an
16. Hatinya keras bila menerima nasehat
17. Merasa ada sesuatu yang berjalan didalam tubuh letaknya diluar daging dan di dalam kulit dan merasa ada kedut-kedutan dalam tubuh.
18. Pada bagian tubuh terasa mengeras, kesemutan, bergetar treutama dikaki dan tangan.
19. Pada tingkat extrim mulut berbicara sendiri perkataan tidak terkontrol merasa ingin menangis
20. Sering bermimpi mahluk yang menakutkan dan mimpi itu bersambug di esok malamnya
21. sering cegukan dan bersendawa yang aneh.

Gejala waktu tidur, di antaranya adalah :

1. Banyak tidur dan mengantuk berat, atau sulit tidur tanpa sebab
2. Sering mengigau dengan kata-kata kotor
3. Melakukan gerakan-gerakan aneh, seperti mengunyah dengan keras sampai beradu gigi
4. Sering bermimpi buruk dan seram atau seakan-akan jatuh dari tempat yang tinggi
5. . Bermimpi melihat binatang-binatang seperti ular, kucing, anjing, singa, serigala yang seakan-akan menyerangnya
6. Bermimpi ditemui jin yang mengaku arwah nenek moyang atau tokoh tertentu.
7. Saat tidur merasa seperti ada yang mencekik lehernya atau menggelitikinya dan menendang dan terasa tertindih beban yang sangat berat.

Demikian uraian yang saya jelaskan tantang tanda manusia yang kemasukan jin apabila kita merasa ada tanda dalam diri kita segeralah bertaubat kepada Allah dan menjalani pengobatan rukiah

Mudah – mudahan uraian diatas ada manfaatnya dan semoga allah melindungi kita dari gangguan jin setan yang menyesatkan. Wabillahi topik wal hidayah warido wal inayah wasalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh

Perguruan Kebatinan Rukyah dan Kekebalan Pembinaan Iman dan Taqwa
Al – Hikmah As Sidik
Paguyuban Jaga baya
Syeh Al Ustad anwar.s
Ketua Paguyuban Jaga baya . Al ustad. Wawan. T

Sumber : assidik.wordpress.com

Tips Melakukan Perjalanan Udara Tanpa Stres

Perjalanan dengan naik pesawat bisa jadi sangat menegangkan. Terutama jika perjalanan udara yang Anda tempuh cukup lama. Membayangkan duduk di ketinggian selama berjam-jam tentu membuat Anda bosan dan stres. Untuk mengatasinya, She Knows menyarankan Anda untuk melakukan beberapa hal berikut ini.


1. Siapkan perlengkapan pengalih perhatian
Menunggu pesawat berangkat, apalagi jika terjadi keterlambatan, tentu membuat Anda bosan. Sama seperti halnya jika Anda harus duduk lama di dalam pesawat. Untuk mengatasinya, siapkan beberapa hiburan yang bisa Anda gunakan selama menunggu. Anda bisa membawa iPod dengan baterai terisi penuh yang berisi lau-lagu favorit Anda. Anda juga bisa membawa buku, iPad, majalah, atau buku TTS untuk menghabiskan waktu.

2. Melatih kesabaran
Semua membutuhkan waktu di bandara. Baik saat mengantri tiket, mengantri pengecekan barang dan tas, dan banyak hal lainnya. Jangan cepat marah menanggapi situasi ini. Anggap saja situasi ini adalah cara Anda melatih kesabaran. Cukup tarik nafas dalam dan lepaskan kekesalan Anda. Kemarahan di awal keberangkatan bisa merusak suasana hati Anda selama di pesawat.

3. Makan dan minum secara teratur
Makanan di pesawat yang mahal, dan berangkat dengan perut tak terisi bisa mengganggu perjalanan Anda di pesawat. Jangan biarkan suasana hati Anda memburuk karena kelaparan atau dehidrasi. Pastikan Anda menyiapkan makanan ringan serta minuman yang cukup untuk bisa dikonsumsi di pesawat. Cukupi juga kebutuhan cairan tubuh  Anda selama perjalanan di atas pesawat.

4. Buat diri Anda senyaman mungkin
Ada orang yang bisa tidur di mana saja, terutama dalam perjalanan. Namun jika Anda tidak seperti itu, maka perjalanan di pesawat bisa jadi sangat tidak nyaman dan membosankan. Untuk itu, sebelum pergi ada baiknya Anda siapkan hal-hal untuk mendukung kenyamanan Anda, misalkan penyumbat telinga, bantal. penutup mata, dan lainnya.

5. Rencanakan dengan baik
Perhatikan apa yang mungkin terjadi dan Anda butuhkan di atas pesawat. Misalkan jika Anda mengajak anak Anda yang berumur lima tahun, apa yang akan dibutuhkannya? Apakah Anda sering merasa dingin saat di pesawat, apa Anda sering ke kamar kecil? Pastikan Anda memperhatikan hal-hal tersebut. Pesan kursi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan bawa hal-hal yang mungkin Anda butuhkan. Merencanakan perjalanan di atas pesawat dengan baik akan membuat Anda lebih siap dan nyaman di atas pesawat.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebelum dan selama melakukan perjalanan udara. Menerapkan hal-hal tersebut akan membantu Anda menikmati perjalanan di dalam pesawat.

Sumber : Merdeka.com