Senin, 18 Maret 2013

Ingin Lindungi Mata dari Radiasi Komputer? Lakukan Cara ini!

Mata lelah seringkali dialami banyak orang ketika mereka sering menggunakan komputer setiap harinya. Menatap komputer terus-menerus bisa membuat mata kering, terutama dalam ruangan yang memiliki AC.

Peneliti telah menemukan cara mudah untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama memandang
komputer, yang mereka sebut strategi '20-20-20-20', seperti dilansir oleh Daily Mail (13/03).

Caranya adalah dengan berkedip 20 kali selama 20 menit sekali. Kemudian menjauhkan pandangan dari komputer selama 20 detik dan memfokuskan pandangan pada sebuah obyek yang berjarak 20 kaki atau sekitar enam meter.

Strategi ini dikembangkan sebagai solusi computer vision syndrome yang banyak dialami oleh karyawan dan orang yang gemar bermain game. Computer Vision Syndrome (CVS) ditandai dengan mata kering dan lelah, sakit kepala, leher dan otot yang kaku. Biasanya ini merupakan masalah temporer, namun bisa sangat mengganggu ketika terjadi setiap hari.

Mereka yang memiliki risiko paling tinggi adalah orang yang menghabiskan lebih dari tiga jam di depan komputer. CVS bisa jadi sangat mengganggu dan menyakitkan, serta membuat mata rabun.

Orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer memang berisiko. Namun risiko lebih tinggi pada karyawan, karena saat ini kebanyakan kantor memiliki pendingin ruangan yang membuat ruangan kering dan dingin. PEndingin ruangan memang nyaman bagi tubuh, namun memiliki efek negatif pada mata.

Semua orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, terutama karyawan sebaiknya menggunakan strategi 20-20-20-20 tersebut setiap hari. Menggunakan tetes mata sebelum bekerja juga disarankan, namun lebih baik jika sering-sering mengalihkan pandangan dari komputer.

Sumber : Merdeka.com

Sabtu, 16 Maret 2013

Sulit Dapatkan Orgasme ? Lakukan Cara ini !

Tidak bahagia dengan kehidupan seks Anda? Jangan merasa sedih. Sudah waktunya untuk menambahkan beberapa alternatif dalam aktivitas seksual Anda. Cara meraih orgasme bisa ditempuh dengan tujuh tips mudah yang wajib Anda coba bersama pasangan. Berikut tujuh cara mudah meraih orgasme yang dilansir times of india.

1. Rasa nyaman
Eksperimen gaya baru itu penting, namun jangan mencoba posisi yang bagi Anda secara fisik tidak. Gaya yang sering digunakan orang lain belum tentu cocok untuk Anda. Ingatlah kunci dari hubungan seksual adalah kenikmatan untuk kedua pasangan. Maka komunikasikan posisi apa yang menjadi favorit dan membuat kalian berdua nyaman.

2. Rasakan getaran
Menggunakan vibrator selama berhubungan seks dapat menciptakan kesenangan luar biasa untuk kedua pasangan. Terlebih jika Anda mempunyai waktu yang terbatas.

3. Fantasi tak terbatas
Menggunakan imajinasi Anda selama bercinta benar-benar merasakan semua yang bersemangat. Fantasi yang kuat akan merangsang Anda untuk lebih bersemangat dalam bercinta. Melibatkan imajinasi dan sentuhan fisik membuat Anda serasa ada di langit ketujuh.

4. Matikan TV dan alat komunikasi.
Saat berhubungan seks, mematikan saluran televisi dan alat komunikasi dapat meningkatkan konsentrasi Anda dalam bercinta. Sebaliknya, bunyi telepon, suara televisi akan membuyarkan hasrat Anda, karena Anda harus menjawab telepon, sms atau melihat tv.

5. Jangan berpikir tentang hasil akhir
Kadang-kadang, semakin keras Anda mencoba, semakin sulit untuk merasakan kenikmatan. Jika semua yang Anda difokuskan pada semakin orgasme, kemungkinan besar malah akan sulit tercapai. Nikmati sensasi foreplay, tiap sentuhan dan kata-kata yang keluar dari mulut pasangan. Bahkan ada ungkapan yang menyatakan bercinta adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan.

6. Film porno
Tidak ada salahnya menonton film porno sebagai rangsangan eksternal untuk mendapatkan kenikmatan seksual. Menonton orang lain melakukan hubungan seks adalah dapat meningkatkan libido Anda. Namun berhati-hatilah menyimpan film porno agar tidak ketahuan anak-anak Anda.

7. Mendesah
Suara desahan akan menciptakan sensasi bercinta yang luar biasa. Pasangan yang mendengar desahan Anda tentu lebih bergairah untuk menaklukkan Anda. Jadi jangan ragu untuk mendesah.

Kehidupan seks yang bahagia merupakan kunci keharmonisan rumah tangga Anda. Maka jangan ragu untuk membahagiakan pasangan di ranjang.

Sumber : Merdeka.com



Tujuh Miliuner Sukses Dunia Yang Tidak Lulus Sarjana

Menjadi miliuner adalah mimpi sebagian besar rakyat di dunia. Tak heran bila banyak jasa peneliti orang kaya muncul dan merilis daftar orang terkaya di dunia menurut versi masing-masing.

Meski begitu, apakah harus mempunyai pendidikan tinggi untuk menjadi miliuner? Menteri BUMN Dahlan Iskan berpendapat, tidak melulu harus
mempunyai pendidikan yang tinggi untuk bisa sukses.

"Keinginan yang sangat kuat pasti akan berhasil. Cara mengukur keinginan itu seperti emas. Emas ada yang 24 karat, 12 karat. Namun kuatnya keinginan itu orangnya sendiri yang tau," ucap Dahlan Rabu (13/3).

Memang tidak ada salahnya dengan ucapan dahlan. Buktinya terdapat beberapa konglomerat dengan harga kekayaan miliaran dolar bahkan tak lulus Sarjana. Siapakah mereka?

1. Amancio Ortega

Siapa yang tidak kenal dengan baju merek Zara? Adalah Amancio Ortega yang merupakan pemilik merek baju yang terkenal seantero dunia tersebut.Â

Pria 76 tahun dari Spanyol ini malah tidak mengenyam pendidikan formal sama sekali, setidaknya menurut catatan Wikipedia. Pada umur 14, Ortega kecil telah mulai bekerja di pabrik kaos yang bernama Gala.
Pada umur 36, dia mendirikan Confecciones Goa, yaitu perusahaan yang menjual jubah mandi yang diproduksi oleh perempuan-perempuan lokal yang dijadikan satu dalam satu pabrik. Dua tahun setelahnya, dia membuka toko Zara pertamanya.

Kini, Ortega menjadi orang paling kaya ketiga dunia menyaingi Warren Buffet dengan kekayaan USD 57 miliar.

2. Ralph Lauren

Namanya sudah tidak asing lagi di dunia fesyen dunia. Ya, konglomerat asal Yahudi ini juga tak kalah dengan Amancio Ortega.?

Pria dengan nama asli Ralph Lifshitz ini merupakan imigran Yahudi yang berada di New York, AS. Pada saat belajar di sekolah kejuruan John Jay College Jewish Day School dan berpindah di MTA, Lauren dikenal dengan siswa yang sering menjual dasi.

Namun, dia berpindah lagi di SMA DeWitt Clinton tahun 1957. Saat itu dia telah menuliskan keinginannya, yaitu menjadi miliuner, dalam buku tahunan sekolah.

Lauren diketahui drop out setelah dua tahun mengenyam pendidikan bisnis di Baruch College. Tahun 1966, saat dia berusia 26, dia telah mendesain dasi dengan merek "Polo".?

September tahun lalu, Forbes mencatat kekayaan Lauren mencapai USD 6,5 miliar dan menjadi orang terkaya nomor 122.

3. Michael Dell

Satu lagi miliuner drop out dari Yunani, Michael Dell. Pria kelahiran 1965 ini dikenal jenius sejak kecil. Dia membeli kalkulator pertamanya pada umur tujuh tahun. Umur 15 dia mendapatkan komputer pertamanya, Apple II.?

Pria yang drop out dari sekolah kedokteran di Universitas Texas di Austin ini telah memulai bisnis informalnya saat dia masih menjadi mahasiswa yaitu menyediakan jasa untuk mengupgrade komputer pribadi.?

Lalu, dia mendaftar sebagai vendor dan mendaftar tender di pemerintahan Texas, dan dia menang. Tahun 1984, dia menyatakan bahwa dia bisa menghemat produksi PC. Pada tahun yang sama, dia mendirikan bisnisnya dengan nama PC's Limited.

Di tahun 1992, dia menjadi CEO termuda dengan umur 27 tahun menurut Majalah Fortune. Tahun 1996, Dell menjual komputernya melalui internet. Saat itulah bisnisnya mulai menanjak.?

Februari tahun lalu Forbes memperkirakan Dell mempunyai kekayaan hingga USD 15,9 miliar.

4. Eike Batista

Dilahirkan di Eropa, Batista diketahui drop out dari Universitas Aachen di Jerman. Saat dia berumur 18 tahun, orang tuanya kembali ke Brasil. Menetap di Jerman, Batista mulai mencari uang dengan menjual asuransi dari pintu ke pintu.?

Tak melanjutkan pendidikannya di jurusan perencanaan, dia memutuskan untuk ikut orang tuanya ke Brasil pada tahun 1980. Setelah itu dia tertarik dengan perdagangan emas dan berlian. Dia mendirikan sendiri usahanya untuk berjualan di Brasil dan Eropa. Pada umur 23 tahun, dia memulai mendirikan perusahaan jual beli emas dengan nama Autram Aurem.

Tahun 2011, Batista menjadi orang terkaya kedelapan versi Forbes. Sementara tahun 2012 dia berada di peringkat ketujuh. Namun, tahun ini dia sedang sial dan melorot pada peringkat 100 dengan kekayaan USD 10,6 miliar atau sekitar Rp 102,65 triliun.

5. Mark Zuckerberg

Nama Zuckerberg sudah tidak asing lagi. Kisahnya yang drop out dari Harvard College pun sudah didengar banyak orang.

Pria 28 tahun keturunan Yahudi ini sudah pintar dari SMA. Di SMA Phillips Exeter Academy, dia memenangkan penghargaan di ilmu alam dan pelajaran klasik. Ternyata Zuckerberg bisa beberapa bahasa antara lain Prancis, Herbew, Latin dan Yunani kuno.

Di tahun 1990, ayahnya telah mengajarkan pemrograman dasar Atari. Pada saat menjadi mahasiswa di Harvard, Zuckerberg membuat program Facemash yang kini menjadi Facebook.

Tahun ini Zuckerberg mengalami pengurangan kekayaan sebesar USD 4,2 miliar menjadi USD 13,3 miliar. Padahal tahun lalu kekayaan Zuckerberg mencapai USD 17,7 miliar.

Posisi jebolan Harvard itu turun 31 peringkat tahun ini. Meski begitu, Zuckerberg tetap mendapatkan gelar miliuner termuda dalam jajaran orang terkaya sedunia.

6. Bill Gates

Harvard Crimson memanggilnya "Harvard's most successful dropout". Selama lebih dari 1 dekade, Bill Gates menjadi salah satu orang yang terkaya di dunia. Dia adalah anak seorang pengacara dan guru sekolah. Gates masuk Harvard pada tahun 1973 kemudian drop out 2 tahun kemudian.?

Lalu mendirikan Microsoft bersama teman masa kecilnya, Paul Allen. Pada tahun 2007, salah satu pendiri Microsoft ini akhirnya menerima gelar doktor kehormatan dari almamaternya. Pada saat itu, Gates mengatakan, "Saya adalah pengaruh buruk, Itulah sebabnya saya diundang untuk berbicara pada wisuda Anda. Jika saya berbicara pada orientasi Anda, mungkin akan lebih sedikit dari Anda yang hadir di sini pada hari ini."

Per Maret tahun ini, kekayaan Bill Gates mencapai USD 67 miliar dan tetap menjadi orang terkaya kedua di dunia dan pertama di Amerika Serikat.

7. Steve Jobs

Meski telah meninggal, kesuksesan Steve Jobs tidak bisa dilupakan begitu saja. Mac, iPod, Heck, bahkan Buzz Lightyear mungkin tidak akan pernah ada jika Steve Jobs tetap bersekolah.?

Dia dikeluarkan dari Reed College setelah hanya kuliah selama 6 bulan karena masalah keuangan. Dia akhirnya menemukan Apple, NeXT Computer dan Pixar, yang menjadi sebuah kekuatan instrumental dalam membentuk kebudayaan modern. Namun masa singkat di dunia akademis tidak sia-sia, dalam pidatonya di Stanford University pada 2005, Jobs diberi penghargaan oleh kelas kaligrafi di Reed College karena membentuk dasar bagi tipografi yang digunakan di komputer Macintosh yang pertama.

Tahun 2010, Jobs menjadi orang terkaya ke-42 sedunia dengan kekayaan USD 8,3 miliar.

Sumber : Merdeka.com


11 Makanan Penangkal Kantuk Saat Begadang

Begadang tidak dilarang asal ada tujuannya. Apalagi jika Anda harus belajar sebelum ujian atau terpaksa bekerja sepanjang malam untuk menyelesaikan tugas. Dengan demikian, Anda perlu makan makanan yang dapat membantu Anda tetap terjaga. Makanan yang dapat melawan kantuk biasanya memiliki beberapa karakteristik yang berbeda. Yang terpenting adalah makanan tersebut harus rendah
glisemik atau mengandung sedikit gula. Berikut adalah tujuh makanan penangkal kantuk saat begadang, seperti dilansir Boldsky.

1. Kopi
Kafein hadir dalam minuman seperti kopi yang mampu merangsang otak untuk tetap terjaga. Stimulan ini membantu Anda tetap terjaga di malam hari. Tetapi, terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan gangguan tidur permanen lho. Jadi, jangan lakukan kebiasaan ini berulang-ulang. Lakukan saat Anda memang benar-benar membutuhkannya.

2. Telur
Telur memiliki jumlah kolin yang sangat tinggi dan dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini membuat Anda memiliki banyak energi untuk melawan kantuk.

3. Teh tanpa gula
Teh mengandung kafein dan nikotin. Tetapi, Anda harus minum teh tanpa gula untuk tetap bisa terjaga semalaman. Gula memberikan memang energi instan, tetapi membuat Anda merasa mengantuk setelah beberapa saat.

4. Buah pisang
Pisang adalah makanan terbaik untuk Anda, bila Anda ingin tetap terjaga semalaman. Pisang memberikan energi instan untuk bekerja di malam hari.

5. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang sehat untuk tubuh. Tahu memiliki asam amino dan cukup ringan untuk perut Anda. Makanan ini dapat membantu Anda tetap terjaga dan tidak bikin gendut.

6. Sop ayam
Bila Anda ingin tetap terjaga, Anda bisa mengonsumsi daging tanpa lemak. Sup ayam hangat dipenuhi oleh asam amino sehat yang tidak akan menaikkan kadar gula darah Anda.

7. Kenari
Kenari memiliki banyak asam lemak omega-3 yang dapat memberikan Anda banyak energi untuk tetap terjaga dan waspada di malam hari.

8. Tomat
Tomat memiliki banyak kandungan Vitamin C. Nutrisi ini dapat memberikan tubuh Anda banyak energi dan membantu Anda memerangi kantuk.

9. Buah alpukat
Buah alpukat yang tidak manis sangat ideal untuk membuat tubuh Anda tetap terjaga dan segar ketika begadang. Alpukat juga memiliki kandungan gula yang sangat sedikit lho. Jadi, itu tidak bikin Anda jadi gendut.

10. Apel
Apel membantu tubuh Anda menciptakan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen sehingga dapat meningkatkan kapasitas darah Anda. Ketika banyak oksigen masuk ke tubuh Anda, Anda dapat tetap terjaga lebih lama. Apel juga kaya akan zat besi sehingga ampuh untuk memerangi kantuk.

11. Minum air
Ketika tubuh Anda terhidrasi, Anda tentu merasa lebih energik. Hal ini dikarenakan air juga dapat mempercepat metabolisme untuk memberi Anda lebih banyak energi. Jadi, pastikan Anda minum 8-10 gelas air dalam sehari untuk menghindari kantuk.

Inilah sebelas makanan yang dapat membantu Anda melawan kantuk saat begadang di malam hari. Selamat mencoba!

Sumber : Merdeka.com



Menebak kepribadian pria sesuai binatang peliharaannya

Wanita terkadang mengalami kesulitan dalam membaca kepribadian seorang pria. Namun sebenarnya kepribadian pria bisa ditebak melalui binatang peliharaannya. Bagaimana tepatnya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.

Anjing

Pemilik anjing adalah tipe orang yang cukup loyal. Sebab mengurus binatang peliharaan yang satu ini memang butuh perawatan ekstra dan harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Pria yang memelihara anjing juga umumnya siap berkomitmen. Namun tidak semuanya punya pola pikir demikian untuk urusan cinta.

KucingSensitif sekaligus percaya diri, itulah kepribadian utama dari pria yang memelihara kucing. Selain itu, menjalin hubungan dengan pria pecinta kucing juga membuat Anda harus belajar berbagi perhatian. Sebab binatang peliharaan yang satu ini benar-benar manja dan tidak suka diduakan.

IkanPria yang memelihara ikan seolah selalu melihat dunia melalui akuarium. Mereka menganggap dunia hanya seperti perairan raksasa dan lawan jenis adalah tiram yang menghiasinya. Karena itu, hubungan asmara yang dijalani juga akan dianggap sebagai sesuatu yang semu semata.

ReptilPeliharaan yang tidak biasa seperti reptil bisa jadi pertanda bahwa pria suka pamer di depan teman-temannya. Selain itu, mereka juga termasuk pribadi yang masih terikat dengan masa lalu. Terutama jika reptil peliharaannya terkurung di balik kandang.

Itulah kepribadian pria berdasarkan binatang yang dipelihara. Cocok atau tidak dengan Anda?

Sumber : Merdeka.com



Hindari 5 Kesalahan ini Saat Sarapan !

Sarapan adalah jadwal makan yang sangat penting dan sebaiknya tidak ditinggalkan. Meskipun Anda sudah rajin sarapan, Anda sebaiknya memerhatikan beberapa hal dan tidak melakukan kesalahan seperti yang dilansir dari US News berikut ini.

Sedikit proteinProtein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan
tubuh sebagai sumber energi. Karena protein dicerna lebih lambat daripada karbohidrat, jika Anda makan sedikit protein saat sarapan, Anda bisa kelaparan bahkan sebelum jadwal makan siang tiba.

Sedikit seratHampir sama seperti protein, serat juga membantu Anda kenyang lebih lama. Sehingga jika Anda hanya makan sedikit serat ketika sarapan, Anda tidak akan mendapat energi cukup untuk melakukan aktivitas sampai siang hari.

Tidak berlemakTidak semua lemak bersifat buruk dan membahayakan kesehatan. Sebab tubuh juga masih membutuhkan lemak untuk metabolisme. Lemak memang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Namun bukan berarti Anda harus benar-benar menghapus asupan ini dari menu sarapan.

Porsi kecilSekali lagi, ini adalah kesalahan yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Meskipun semua nutrisi sudah terpenuhi, jumlahnya tetap kurang jika Anda makan dalam porsi kecil. Sarapan banyak justru bermanfaat dan membuat Anda tetap berenergi sampai jadwal makan siang tiba.

TerlambatTerakhir, sebaiknya Anda sarapan di pagi hari. Bukan di antara waktu sarapan dan makan siang. Sebab sarapan terlambat akan membuat jadwal makan berantakan. Hal itu pun membuat hormon dalam tubuh bekerja tidak seimbang.

Jika Anda ingin menikmati sarapan yang terbaik, hindari porsi maupun asupan yang terlalu minimal. Namun ingat, sarapan apapun masih lebih baik dari tidak sarapan sama sekali.

Sumber : Merdeka.com



Biji Chia Camilan Sehat Kaya Omega 3

Biji chia adalah salah satu pilihan camilan menyehatkan yang bisa Anda nikmati. Sebab di dalamnya mengandung asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan. Simak kandungan lain dari biji chia selengkapnya seperti yang dilansir dari Quick Easy Fit berikut ini.

Serba guna

Biji chia sering disamakan dengan biji rami. Namun ternyata biji chia lebih baik karena sangat serba guna dan bisa dinikmati dalam berbagai bentuk menu makanan. Hidangan seperti jus, salad, makanan kukus akan semakin lezat jika dicampur dengan biji chia.

Penuh nutrisiPada setiap 25 gram sajian biji chia, ada sekitar 7 gram serat yang ada di dalamnya. Selain serat, biji chia juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, ion, mangan, zinc, serta protein.

Memperbaiki pencernaanKarena kaya akan serat, biji chia punya khasiat meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme. Jika biji chia direndam selama 30 menit, maka campuran tersebut akan berubah menjadi gel yang baik diminum untuk meningkatkan pencernaan dan juga menurunkan berat badan.

Kaya omega-3Ikan sering disebut menjadi sumber omega-3 terbaik bagi tubuh. Namun ternyata biji chia juga punya khasiat serupa. Karena kaya akan omega-3, biji chia mampu mengontrol kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Penderita hipotensiSayangnya, penderita hipotensi atau tekanan darah rendah tidak dianjurkan mengonsumsi biji chia. Sebab sifatnya lebih kepada menurunkan tekanan darah tinggi bagi hipertensi. Ibu hamil dan pasien yang menjalani perawatan atau mengonsumsi obat-obatan juga termasuk orang-orang yang dilarang makan biji chia.

Itulah biji chia, camilan sehat yang kaya akan omega-3. Sekali-kali, cobalah menikmati camilan menyehatkan yang satu ini untuk mendapatkan khasiatnya.

Sumber : Merdeka.com