Makanan yang Membantu Pria ‘Tahan Lama’ di Ranjang

Tidak dapat dipungkiri, pola makan mutlak mempengaruhi status kesehatan tubuh seseorang. Tidak hanya itu, bahkan pemilihan menu makan juga mempengaruhi kondisi stamina seks seorang pria. 

Apa saja makanan yang dapat membantu pria tahan lebih lama di ranjang? Berikut ini diantaranya:

1. Blueberry

Blueberry mengandung beberapa kandungan yang dapat merelaksasi pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi tubuh, dimana perbaikan sirkulasi Selain itu blueberry mengandung banyak serat yang dapat mengurangi kadar kolestrol. KOlestrol yang rendah serta peningkatan aliran darah ke penis sehingga dapat memicu ereksi yang lebih lama.

2. Kacang

Kacang tinggi akan kandungan asam animo, L-arginine yang sangat penting untuk stamina seksual. L-arginine dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga menyebabkan peningkatan aliran darah ke daerah kelamin serta stamina seks yang meningkat.

3. Pisang

Pisang dapat meningkatkan stamina seksual dengan cara meningkatkan energy pria saat berhubungan seksual. Pisang juga mengandung enzim yang dinamakan bromelain, yang dapat membantu meningkatkan potensi, stamina seksual, dan libido.

4. Coklat

Coklat membantu dalam menjaga stamina seksual karena mengandung phenylethylamine dan alkoid. Phenylethylamine menajaga kualitas mood saat berhungan seksual, dan alkois meningkatkan energi yang ototmatis dapat meningkatkan stamina seksual.

Sumber : klikdokter.com

3 Tanda Wanita Lagi Subur-suburnya

Impian banyak pasangan untuk segera memiliki momongan. Namun, tahukah Anda bahwa salah satu kunci keberhasilan dalam memiliki momongan adalah dengan melakukan hubungan saat masa subur wanita. Telur hanya dikeluarkan wanita sekali dalam satu periode siklus menstruasi, yang disebut ovulasi. Jika Anda melakukan hubungan seksual diluar masa ovulasi, maka kemungkinan kecil, sel sperma akan bertemu dengan sel telur dan membentuk calon bayi. Penentuan masa subur dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Namun tidak perlu melakukan pemeriksaan di rumah sakit untuk mengetahuinya, karena ada beberapa perubahan pada tubuh wanita

saat masa subur. Apa saja tanda-tanda masa subur seorang wanita?

1. Siklus haid.
   Seorang wanita pada umumnya akan mengalami siklus haid sekitar 22-35 hari.  Masa  ovulasi akan terjadi sekitar 14 hari sebelum siklus haid berikutnya. Jadi, jika Anda memiliki siklus haid 30 hari, maka masa ovulasi adalah pada hari ke 16 dari siklus haid Anda, ditambah dan dikurangi tiga hari. Jadi ini adalah waktu yang tepat dimana sel sperma dapat membuahi sel telur.
   

Berikut beberapa tanda lainnya wanita sedang subur:

1. Suhu tubuh.
   Pada masa subur atau masa ovulasi, suhu tubuh akan meningkat. Suhu akan mengalami peningkatan suhu sekitar 10C. Untuk mendapatkan pengukuran yang tepat, Anda harus cermat dalam mengamati pola suhu tubuh Anda. Suhu dapat diukur pada pagi hari dan Anda harus melakukan pencatatan suhu tersebut untuk mengetahui rerata suhu tubuh Anda dan kapan terjadi kenaikan suhu. Kekurangan dari cara ini adalah dibutuhkan usaha dalam pencatatan suhu harian dan kurang spesifik, mengingat banyak kejadian yang dapat meningkatkan suhu tubuh.
   
   
2. Lendir serviks.
   Masa subur memiliki ciri lendir serviks yang lebih encer. Amati tingkat kekentalan dari lendir serviks Anda.  Lendir yang keluar pada masa subur memiliki ciri lebih encer dari lendir pada hari yang biasa, tidak terputus jika dipegang dan jika ditarik dapat memanjang.
   

Sumber : klikdokter.com

Menentukan Masa Subur Wanita

Untuk menghitung masa subur perlu diketahui dulu apakah siklus menstruasi Anda dalam 3-6 bulan terakhir. Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari.

Perlu ditekankan, bahwa haid yang teratur bukan berarti harus selalu pada tanggal yang sama setiap bulannya. Siklus haid dihitung

dari hari pertama haid sampai hari pertama haid pada bulan berikutnya. Berikut ini adalah cara menghitung masa subur:

1. Siklus haid teratur

Pada wanita dengan siklus menstruasi yang teratur (28 hari), waktu terjadinya ovulasi dapat diperkirakan sekitar 2 minggu sebelum terjadinya menstruasi berikutnya. Setelah dikeluarkan, sel telur dapat bertahan hidup selama 24 jam, sementara sperma yang telah dikeluarkan dapat bertahan hidup 48-72 jam, karena itu dianjurkan anda melakukan hubungan seksual 2 hari sebelum hingga 2 hari sesudah waktu perkiraan ovulasi.

*Hari Pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke-1
*Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus haid

Contoh: Jika Anda haid mulai pada tanggal 28 Januari, maka hari pertama siklus haid adalah 28 Januari. Masa subur selanjutnya setelah haid akan terjadi pada tanggal 9 Februari hingga tanggal 13 Februari.

2. Siklus haid tidak teratur

Untuk yang siklus haid yang tidak teratur dapat menggunakan data siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Contohnya:
Siklus terpendek 24 hari dan siklus terpanjang 30 hari.
Perhitungannya : 24-18 = 6 dan 30–11 = 19. jadi masa suburnya adalah mulai hari ke-6 sampai ke 19 dari hari pertama haid.

Sumber : klikdokter.com

6 Pembunuh Ereksi Pria

Banyak pria mengharapkan ereksi yang tahan lama, namun kadang tidak dapat mencapainya. Ternyata terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan gangguan ereksi pada pria.

Jika Anda ingin memiliki ereksi yang tahan lama, cobalah perhatikan berbagai hal yang dapat mengganggu ereksi pria berikut ini.

Karena jika salah-salah lalai memperhatikan, Anda terjebak tanpa menyadari dalam masalah disfungsi ereksi yang berkelanjutan.

Pembunuh Ereksi Pria #1: Depresi

Hubungan seksual berawal dari bangkitan seksual yang berasal dari otak. Setelah itu, rangsangan baru akan diteruskan ke persarafan penis. Depresi akan menumpulkan hasrat seksual dan berujung pada disfungsi seksual. 

Bagaimana ciri pasien depresi? Perasaan tertekan, tidak memiliki semangat hidup dan perasaan tidak berguna merupakan beberapa ciri dari depresi.

Depresi dapat menyita banyak energi tubuh, sehingga hampir tidak menyisakan untuk performa seksual.

Pembunuh Ereksi Pria #2: Alkohol

Jangan kira dengan banyak minum alkohol akan meningkatkan mood berhubungan.

Justru konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan ereksi.

Namun konsumsi alkohol sedang (1-2 gelas anggur) terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan juga risiko gangguan ereksi.

Pembunuh Ereksi Pria #3: Stres

Sulit untuk masuk ke dalam mood berhubungan seksual, ketika Anda terbebani dengan berbagai tanggung jawab dan stress pekerjaan.

Cobalah melakukan berbagai kegiatan rekreasi untuk membuat diri Anda lebih santai.

Cobalah untuk berolah raga, tidur yang cukup dan carilah bantuan dari tenaga profesional jika gejala ini sudah cukup mengganggu.

Pembunuh Ereksi Pria #4: Kemarahan

Kemarahan dapat menghilangkan perasaan romantis. Walaupun Anda tidak marah terhadap pasangan Anda, namun kemarahan dapat menyebabkan penurunan performa Anda diatas ranjang.

Selesaikanlah masalah yang sedang Anda hadapi, untuk memiliki hubungan seksual yang sehat.

Pembunuh Ereksi Pria #5: Kecemasan

Kecemasan tidak dapat berperforma secara maksimal diatas ranjang justru akan menyebabkan Anda sulit ereksi. Kecemasan akan membuat Anda menghindari hubungan intim dan menjadi momok tersendiri dalam berhubungan. 

Cobalah komunikasikan hal ini dengan pasangan dan coba untuk lebih santai dalam menjalani hubungan.

Pembunuh Ereksi Pria #6: Penyakit Organik

Berbagai penyakit dapat membunuh hasrat untuk berhubungan seksual. Diabetes, tekanan darah tinggi dan mutiple sclerosis dapat menyebabkan gangguan ereksi pada pria. Jadi tanganilah penyakit ini sampai tuntas.

Apakah Anda mengalami berbagai hal yang tertera diatas? Jika iya, maka cobalah untuk cari penyelesaian segera demi tercapainya hubungan yang sehat dan harmonis.

Sumber : klikdokter.com

Cara Atasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat

Sakit telinga ketika naik pesawat pernah Anda alami? Atau pernahkah Anda merasakan nyeri pada telinga, atau merasakan telinga penuh, atau pendengaran berkurang saat sedang naik pesawat? Ketahuilah, meskipun kondisi tersebut tidak nyaman, namun sebetulnya normal. 

Dalam dunia kedokteran kondisi ini disebut sebagai barotrauma, yaitu

cedera telinga akibat perubahan tekanan udara. Gejala tersebut biasanya akan menghilang saat mendarat, ketika tekanan udara kembali ke taraf normal. 
Dalam istilah kedokteran, kondisi ini dikenal dengan istilah barotrauma, dengan terjemahan harfiah ‘baro’ dari bahasa latin yang artinya tekanan dan ‘trauma’ yang artinya (kondisi luka). 

Perubahan tekanan udara yang cepat pada kabin pesawat menyebabkan gendang telinga meregang dan tertarik ke dalam, inilah yang menyebabkan nyeri. Saluran atau tuba eustachius.
 

Jika Anda terbang saat sedang flu atau alergi, gendang telinga mungkin akan lebih teregang karena tuba eustachius tidak dapat bekerja dengan baik untuk menyamakan tekanan.

Sebaiknya atasi flu atau alergi Anda terlebih dahulu sebelum naik pesawat.

Untuk mencegah, kita harus menyamakan tekanan dengan membiarkan udara masuk ke telinga tengah melalui tuba Eustachius. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:

1. Kunyahlah permen karet!

Kegiatan mengunyah permen karet dapat membuka tuba eustachius. Saat terbuka, udara dapat masuk ke telinga tengah melewati hidung atau tenggorokan, tekanan pun akan berkurang.

2. Menguap dan menelan

Jika Anda sudah mengalami sensasi telinga penuh dan pendengaran dirasa berdegup, Anda dapat mencoba cara dengan menguap.  Menguap dapat membantu membuka tuba eustachius  dan dapat menghilangkan sensasi penuh dan berdegup di telinga.

Selain menguap, Anda dapat juga mengatasinya dengan cara menelan. Minum air putih dapat membantu membuka saluran tuba eustachius dan mengurangi tekanan.

3. Lakukan Valsalva Maneuver

Valsalva Maneuver, mungkin dari namanya kita kurang familiar, namun kemungkinan besar Anda pernah melakukannya atau minimal pernah melihatnya.

Untuk mengurangi masalah telinga ketika naik pesawat dengan valsalva maneuver adalah dengan cara adalah menekan hidung dengan jari, ambil napas melalui mulut, dan keluarkan udara secara paksa melalu hidung (hidung tetap dalam kondisi ditutup).

4. Minum obat dekongestan

Jika Anda sering mengalami masalah telinga karena perubahan tekanan udara pada saat naik pesawat, Anda dapat mesolusikannya dengan meminum obat dekongestan oral. Pastikan Anda memilih obat dekongestan yang mengandung pseudoefedrin. Atau dapat juga membantu jika Anda memiliki obat dekongestan dalam bentuk spray untuk hidung.

5. Gunakan ear plug (sumbat kuping) khusus

Saat ini terdapat ear plug yang terbuat dari karet silikon berukuran kecil yang memiliki filter untuk mengatasi perubahan tekanan udara di kabin pesawat. Ear plug ini dapat diperoleh di apotik atau toko-toko di bandara.

Catatan Tambahan: Flu Bisa Memperparah

Jika Anda terbang saat sedang flu atau alergi, gendang telinga mungkin akan lebih teregang karena tuba eustachius tidak dapat bekerja dengan baik untuk menyamakan tekanan. Sebaiknya atasi flu atau alergi Anda terlebih dahulu sebelum naik pesawat.

Untuk beberapa kasus, terdapat masalah telinga yang tetap berlangsung meskipun sudah berjam-jam selesai penerbangan. Untuk hal ini, jika masalah masih berlanjut, segera adakan kunjungan ke dokter spesialis THT untuk melakukan pemeriksaan.

Sumber : klikdokter.com

5 Manfaat Berciuman

Berciuman merupakan suatu bentuk tanda kasih sayang terhadap seseorang. Memang terkadang kita berpikir berciuman itu tidak ada efek baik untuk tubuh, malah kadang kita berpikir berciuman itu justru buruk karena salah satu efeknya adalah terjadi penularan beberapa jenis kuman. 
 

Namun, ternyata ada lho efek sehat dari berciuman, apakah efek-efek itu? 

1. Berciuman Baik Untuk Kesehatan Gigi

Berciuman menstimulasi produksi ludah yang ternyata dapat membantu membasmi bakteri-bakteri di gigi sehingga mencegah pembentukan dari karang gigi.

2. Membakar Kalori

Memang tidak sembanding dengan olahraga namun berciuman ternyata dapat juga membakar kalori. Berciuman dapat membakar 2 -6 kalori per menit. Saat berciuman Anda juga memperkerjakan otot-otot wajah yang dapat membantu melawan kerutan wajah.

3. Menghilangkan Stres

Perasaan relaksasi setelah berciuman bukan hanya merupakan pikiran Anda. Sebuah studi kecil pada tahun 2009 menunjukkan bahwa pria dan wanita menunjukkan penurunan kadar hormonn kortisol (hormon untuk relaksasi) yang tinggi pada saat berciuman dibandingkan saat mereka berpegangan tangan.

4. Menghilangkan Alergi

Sebuah studi kecil yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa pasangan yang berciuman selama 30 menit memiliki kadar antibodi IgE yang lebih rendah. Dimana antibodi ini yang memicu reaksi alergi.

Sumber : klikdokter.com

Bingung Pilih Alat Kontrasepsi

WANITA DAN KESEHATAN - Tekhnologi makin canggih bertambahnya usia perkembangan alat yang bermacam macam untuk mencegah terjadinya halangan atau meminimalisir efek setelah pemakaian jangka panjang untuk KB. Perusahaan produksi alat kontrasepsi makin banyak menciptaka untuk alat ini. Nah, dengan banyaknya ragam alat kontrasepsi terkadang membuat Anda bingung untuk memilih Alat Kontrasepsi mana yang cocok dengan Anda. Pasalnya, masing-masing alat kontrasepsi memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Nah, untuk memudahkan Anda dalam memilih alat kontrasepsi berikut beberapa jenis alat kontrasepsi. Di antaranya:

• Spiral atau intrauterine device (IUD)
Jenis kontrasepsi spiral atau IUD adalah dengan memasukan alat berbentuk “T” ke dalam rahim yang dilakukan oleh ginekolog. Pemasangan alat kontrasepsi ini dilakukan hanya sekali pemasangan.

Keuntungan dari alat kontrasepsi ini adalah sangat efektif dalam mencegah kehamilan untuk jangka waktu 5-10 tahun. Selain efektif, alat kontrasepsi jenis ini sifatnya tidak permanen jadi, kapanpun Anda ingin melepasnya untuk mempunyai anak bisa dilakukan.

Ada kelebihan pasti ada kekurangan. Kekurangan dari metode ini ialah memiliki risiko seperti bisa terjadi infeksi pada saat pemasangan (jika ada kesalahan pemasangan). Beberapa wanita yang menggunakan IUD pernah mengalami pendarahan dank ram dalam beberapa bulan pertamanya.

• Pil kontrasepsi
Metode kontrasepsi jenis ini mengandung hormon yang bisa mencegah ovarium wanita mengeluarkan sel telur sehingga mencegah terjadinya kehamilan. Anda dapat menggunakan pil kontrasepsi dengan diminum setiap harinya pada waktu yang sama.

Keuntungan dari pil kontrasepsi Anda dapat tetap mendapatkan siklus menstruasi yang teratur dan bisa diprediksi, walaupun ada juga yang tidak teratur. Sedangkan, kelemahannya adalah keinginan seksual yang berubah, mual dan muntah.

• Diafragma
Jenis metode kontrasepsi ini adalah benda berbahan karet yang fleksibel seperti mangkuk yang dipasang di atas leher rahim. Diafragma membuat sperma yang akan masuk ke rahim terhalang di leher rahim. Sayangnya, penggunaan diafragma terbilang merepotkan. Karena wanita yang ingin menggunakan diafragma harus dicocokan dahulu ukurannya oleh dokter kandungan, supaya pada saat pemasangan tidak terjadi kesalahan.

• Kondom
Kondom merupakan alat kontrasepsi yang paling sering digunakan dan paling mudah untuk digunakan. Pasalnya, kondom dapat digunakan oleh siapa saja, kapanpun dan sangat mudah didapatkan. Namun, alat kontrasepsi dapat membuat ketidaknyamanan pada laki-laki saat menggunakannya.

• Suntik hormon
Suntik hormon adalah cara kontrasepsi yang dilakukan dengan melepaskan hormon ke dalam darah untuk mencegah terjadinya ovulasi yang dapat menyebabkan kehamilan. Kekeurangannya adalah bisa menyebabkan iritasi pada kulit, ruam, rasa tidak nyaman dan biasanya pada beberapa wanita dapat menaikan berat badan.

• Vasektomi
Vasektomi adalah alat kontrasepsi bedah yang dilakukan pada pria dengan cara memutus saluran spermanya. Kontrasepsi bedah ini dapat menghambat saluran spermatozoa yang membawa sperma keluar.

• Tubektomi
Sedangkan pada tubektomi adalah kontrasepsi bedah untuk perempuan yang dilakukan dengan cara memblokir saluran tuba atau menghambatnya sehingga sel telur yang dikeluarkan tidak bisa masuk ke dalam rahim.

Nah, dari beberapa jenis alat kontrasepsi di atas manakah yang cocok untuk Anda gunakan? Anda bisa memilih satu diantaranya berdasarkan kenyamanan saat menggunakannya. Jangan lupa juga untuk mengonsultasikan hal ini pada dokter dan pasangan Anda.

Tidur Telanjang Bulat Bisa Bikin Badan Singset

Di musim hujan seperti sekarang, rasanya metode diet yang dianjurkan oleh Dr. Oz ini bisa dibilang kurang tepat untuk kita, perempuan Indonesia. Tetapi, jika berani mencoba, silahkan saja, namun ingat yah... risiko ditanggung masing-masing.

Apabila sekarang Anda tengah menjalani program diet, maka
sementara waktu simpan dulu gaun tidur seksi Anda dalam lemari dan nikmati waktu tidur nanti malam tanpa mengenakan satu helai benang yang menutupi tubuh Anda. Jangan langsung berpikiran negatif, sebab ada penjelasan di balik uraian tersebut di atas.

Melalui Oprah.com, Dr Oz mengutarakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan telanjang, tekanan dan kepenatan pada tubuh turut mereda, sehingga memberikan rasa tenang pada alam pikiran Anda.

Kondisi tubuh yang demikian menurunkan produksi hormon penyebab stres, yaitu kortisol.
Terjaga di pagi hari dengan kortisol yang tinggi pada sistem tubuh, membuat Anda lebih lapar, sehingga akhirnya membuat Anda mengonsumsi sarapan lebih banyak dan cenderung lebih malas bergerak.

Namun, catatan penting yang harus Anda camkan dari tip praktis ini adalah Anda juga harus menerapkan diet dan olahraga teratur. Sebab, menurut Dr. Oz, tip praktis ini hanya bersifat sebagai pendukung program diet agar memberikan hasil akhir yang maksimal. Jadi, tidak juga hanya dengan terlelap telanjang, kemudian tubuh Anda akan ramping dengan sendirinya, salah besar!

wartakota.tribunnews.com

Cara Agar Vagina Menjadi Wangi

WANITA DAN KESEHATAN - Beberapa kelaian yang terjadi setiap wanita selalu berbeda dengan wanita yang lain, Gadis atau perawan atau sudah tidak perawan lagi juga berpengaruh terhadap bau yang terjadi pada vaginanya.

Sebenarnya Vagina punya kemampuan “auto cleansing”, namun pada beberapa wanita tetap saja tercium ada bau yang tidak sedap. Normal normal saja pada bagian kewanitaan ini mengeluarkan sedikit bau. Tak beda pada pria. Toh biasanya hal ini tidak sampai diketahui oleh orang lain – kecuali pasangan intimnya tentu saja.. Anehnya beberapa wanita mengira bahwa orang disekitarnya juga mencium bau tak sedap tersebut. Bagi wanita yang mandi sedikitnya dua kali sehari bau itu tidak akan tercium lagi.

Namanya juga naluri bisnis, kesempatan itu tidak disia-siakan oleh pabrik kosmetik yang membuat “obat penyegar, pengharum bagian kewanitaan yang pribadi”, Melindungi wanita itu sepanjang hari dan memberikan keyakinan pada dirinya sendiri, kata iklannya.

Tehnik penjualan barang-barang ini dilakukan dengan menanamkan keyakinan bahwa wanita yang tidak mempergunakan obat ini akan merasa kurang PD. Pada kenyataannva. deodoran ini hanya memberikan bau lain – biasanya wangi-wangian – yang akan hilang tidak lama kemudian

Jadi pada umumnva setiap wanita yang setiap hari mandi, obat itu tidaklah perlu. Apalagi bila bahannya terbuat dari aroma pewangi kimia, bisa jadi masalah baru malahan nantinya.

Mencuci Vagina
Menggunakan alat pencuci vagina (vaginal douche) untuk menjaga kesehatan, menghilangkan bau dan yang dilakukan segera sesudah sanggama, boleh jadi merupakan cara merawat bagian kewanitaan meski sebenarnya ada proses autocleansing tadi. Terutama agar tidak timbul masalah pada bagian kewanitaan. Sekali lagi, pertimbangkan bahan dasar yang digunakan. Kalaupun risih dengan bau tak sedap dan memaksa untuk melakukan ritual mencuci vagina, carilah bahan alami yang bisa dipertanggungjawabkan.

Saat ini sedang ingin merawat bagian kewanitaan dengan menggunakan Natural Crystal X. Terbuat dari bahan alami yang mampu mengatasi dan mencegah masalah masalah kewanitaan yang mungkin timbul.

Natural Crystal X ini dipasarkan oleh PT Natural Nusantara dan diklaim bermanfaat untuk :

1. Mengaktifkan dan melenturkan kembali selaput vagina

2. Menambah kepekaan vagina terhadap daya rangsang

3. Membantu menghilangkan bau tidak sedap divagina

4. Membuat aroma vagina menjadi lebih segar dan menyegarkan

5. Membunuh kuman atau bakteri merugikan

6. Mencegah dan menyembuhkan keputihan

7. Membersihkan kerak atau kotoran di selaput vagina

8. Menyembuhkan iritasi diselaput vagina

sponsored by crystal x

5 Vitamin ini ampuh tingkatkan jumlah sperma

1. Vitamin A
Vitamin A yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma ini terdapat di dalam makanan seperti paprika merah dan wortel

2. Vitamin B

Vitamin B diperlukan untuk membantu
memproduksi dan membuat sel-sel sperma menjadi kuat. Makanan yang mengandung vitamin B seperti produk hewani, telur, dan gandum.
 

3. Vitamin C

Vitamin C adalah zat anti oksidan yang dapat memproduksi kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel tubuh dari oksidasi. Zat anti oksidan juga dapat melindungi sel sperma dari kerusakan.
 

4. Vitamin D

Vitamin D ampuh meningkatkan testosteron dan membantu dalam meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air manis. Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin D

 

5. Vitamin E

Vitamin E memberikan kontribusi dalam meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan seorang pria. Vitamin E banyak ditemukan di dalam ubi jalar, bayam, mangga, dan minyak zaitun.

Selain vitamin tersebut, ada beberapa mineral yang juga berperan penting dalam peningkatan kesuburan seorang pria seperti seng, folic acid, selenium, dan kalsium.

8 Manfaat ajaib sperma untuk kesehatan

Tahukah Anda bahwa cairan sperma yang dikeluarkan laki-laki saat berejakulasi ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan?

Seperti dilansir dari boldsky.com, cairan sperma bermanfaat untuk kecantikan kulit. Kandungan protein di dalamnya dapat membuat kulit Anda halus dan mulus. Selain hal tersebut, berikut
adalah manfaat lain sperma untuk kesehatan.

Penuh nutrisi
Sperma dikenal kaya akan nutrisi. Sperma mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti seng, kalium, air, asam askorbat, asam sitrat, dan ensim lainnya.

Rendah kalori
Sperma dikenal rendah akan kalori. Sekitar satu sendok sperma mengandung 20 kalori dan sejumlah kecil lemak.

Anti depresan
Sperma mengandung spermophagia yaitu sebuah zat anti depresan yang dapat mengubah suasana hati seseorang dan membuatnya bahagia.

Mencegah kanker payudara
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sperma memiliki efek anti kanker dan dapat membantu melawan kanker payudara.

Baik untuk kesehatan kulit
Sperma ternyata juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Sperma mengandung spermidine yang dapat melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.

Mencegah kerusakan gigi
Sperma mengandung seng, kalsium, dan mineral lainnya untuk mencegah kerusakan gigi. Selain itu karena kaya akan kalsium, sperma bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot dan fungsi saraf.

Mencegah diabetes
Sperma juga mempunyai manfaat alami lainnya yaitu sebagai obat diabetes. Fruktosa dan asam yang ada di dalam sperma membantu tubuh untuk mencerna gula. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sperma mengandung magnesium yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan fungsi saraf agar tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari sperma yang harus Anda ketahui. Namun bukan berarti hal itu menjadikan Anda untuk bebas mengonsumsi sperma.

Kelaian Pada Organ Vital Penis

Wanita dan Kesehatan - Penis adalah organ vital yang di pakai untuk membuang zat sisa tubuh berupa air kencing dan air mani, Penis merupakan organ vital bagi setiap pria. Namun penis juga sebagai organ untuk memuaskan bagi istrinya. kadangkala yang menjadi kendala jika penis mengalami gangguan, misalnya disfungsi ereksi.

Disfungsi Ereksi
Disfungsi ereksi berarti ketidakmampuan seorang untuk mempertahankan ereksi dalam waktu yang lama. Seorang dengan disfungsi ereksi dapat mengalami gangguan dalam hal hubungan seksual dengan pasangan atau masalah kepuasan seksual. Beberapa penyebab dari disfungsi ereksi adalah penggunaan obat tertentu, faktor psikogenik (cemas dalam berhubungan) dan faktorpenuaan.

Priapisme
Berlawanan dengan disfungsi ereksi, pada kelainan priapisme justru seorang mengalami ereksi untuk waktu yang lama. Penis pria dengan priapisme justru terus menerus ereksi. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah gangguan darah dan pembuluh darah. Kelainan ini merupakan keadaan emergensi yang membutuhkan penanganan segera.

Penyakit Peyronie
Penyakit Peyronie adalah gangguan pada jaringan ikat dari penis yang disebut dengan tunika albuginea. Jaringan ikat dapat berbentuk tidak normal dan menyebabkan nyeri, kencing melengkung, dan pemendekan penis.

Balanitis
Balanitis merupakan peradangan dari kepala penis atau glans penis. Peradangan ini dapat disebabkan oleh infeksi, atau trauma fisik. Kepala penis akan terlihat merah, terasa nyeri, dan keluar duh/cairan tubuh jika penyebabnya adalah infeksi.

Kanker Penis
Mungkin anda jarang mendengar kanker penis, namun jenis kelainan ini ada dalam dunia kedokteran. Kanker penis dapat berupa lesi kutil kecil yang semakin lama semakin membesar. Selain itu, kanker penis cederung lebih mudah berdarah. Beberapa faktor risiko dari kanker penis adalah infeksi oleh virus HPV, dan kondisi penis yang tidak bersih.

Itulah beberapa kelainan yang dapat terjadi pada penis seorang. Apabila Anda menemukan salah satu gejala diatas pada diri Anda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Bangkitkan Libido Seks Anda Dengan Olahraga

WANITA DAN KESEHATAN - Kesehatan adalah salah satu sarana penting dalam kehidupan, tak luput bagi kesehatan wanita, Olahraga ini berperan sebagai peningkatan mutu Libido dan gairah seksual anda terhadap pasangan Anda !

Wanita yang mengonsumsi obat antidepresan cenderung memiliki risiko terkena masalah kesehatan seksual yang buruk, sehingga dapat mengganggu keharmonisan dengan pasangan dan berisiko terkena beberapa penyakit kronis.

Namun sebuah studi baru mengungkapkan bahwa berolahraga dapat membantu mengobati masalah kesehatan seksual pada wanita yang disebabkan oleh efek samping dari obat antidepresan.

Studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Texas, Austin,USA, ini melibatkan 52 partisipan wanita yang memiliki keinginan untuk sembuh dari efek samping obat antidepresan.

Para partisipan tersebut dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok diminta untuk berolahraga secara rutin sebelum berhubungan seks dengan pasangan dan kelompok kedua diminta berolahraga tanpa diberikan batas waktu untuk berhubungan seks dengan pasangan.

Selama tiga minggu para peneliti menganalisa perkembangan para partisipan dalam masalah kesehatan seksual mereka karena efek samping dari obat antidpresen tersebut.

Hasilnya menunjukan, bahwa berolahraga secara umum memang dapat memperbaiki kesehatan seksual karena obat antidepresan, namun melakukan 30 menit olahraga sebelum melakukan hubungan seks diketahui mampu meningkatkan libido secara signifikan dan dapat memperbaiki seluruh fungsi seksual pada wanita.

Selain itu, para peneliti juga menambahkan bahwa olahraga kecil dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang memainkan peran dalam aliran darah ke daerah genital, obat antidpresan diketahui menekan sistem tersebut dan menyebabkan aliran darah terhambat untuk masuk ke daerah genital.

Menurut para peneliti, olahraga teratur menjadi cara yang murah dan aman untuk mengobati masalah kesehatan dari efek samping obat antidpresan.

“Mengingat jumlah masalah kesehatan seksual karena efek samping obat antidepresan yang terus bertambah dan kelangkaan untuk pilihan pengobatan bagi mereka yang terkena gejala efek samping tersebut, studi ini merupakan langkah penting dalam mengatasi masalah tersebut untuk mengobati disfungsi seksual bagi wanita yang sebelumnya mengonsumsi obat antidepresan,” kata Tierney Lorenz, penulis studi ini seperti yang lansir dari rilis berita University of Texas.

So ladies, jangan berhenti untuk berolahraga ya!
Selain dapat membantu mengurangi berat badan pada wanita gemuk, olahraga juga diketahui mampu membantu mengobati masalah seksual lho!