Depresi mempengaruhi satu dari 10 atau hampir 15 juta orang dewasa di AS. Jumlah ini tentunya tidak bisa dibilang sedikit, mengingat jumlah penduduk di AS dan dunia.
Berikut beberapa tanda umum dari depresi yang bisa dikenali gejalanya lewat perilaku sehari-hari.
1. Sering merasa sedih atau bersalah, perasaan hampa, atau tiba-tiba menangis di hadapan orang lain.
2. Tidak menikmati kegiatan sehari-hari atau kehilangan minat untuk melakukan hal-hal yang disukai.
3. Susah tidur atau tidur berlebihan.
4. Berat badan turun secara signifikan.
5. Gelisah atau mood turun (biasanya terjadi pada anak-anak atau remaja).
6. Mudah tersinggung.
7. Cepat merasa lelah atau kehilangan energi.
8. Memiliki masalah dengan konsentrasi atau memori.
9. Berulang kali berpikir untuk bunuh diri, dengan rencana yang spesifik ataupun khusus.
10. Jika Anda memiliki lima atau lebih dari tanda-tanda di atas dan merasakannya setiap hari atai setidaknya selama dua minggu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter atau terapis.
Nanti, dokter atau terapis akan membimbing Anda untuk mendapatkan bantuan. Seperti:
1. Mencari tahu latar belakang depresi Anda.
2. Memahami depresi Anda.
3. Membantu Anda mengatasi depresi dengan pola hidup sehat yang dapat meningkatkan mood Anda.
4. Memberikan alternatif pengobatan.
(dat18/tabloidnova)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar